Färdiga program

Här hittar du alla våra färdiga program. De är ett jättebra sätt att få motivation och hjälp med träningen vare sig det handlar om vardagsmotion eller om du har ett specifikt mål med din träning. Färdiga program är inte personligt anpassade utan ger dig ett generellt upplägg. Du får planerade pass dag för dag, instruktioner och tips och kan enkelt logga din träning och följa dina framsteg. Behöver du mer personlig hjälp så kika under "PT-Online" i huvudmenyn där du får personliga upplägg och en egen coach att chatta med. Saknar du någon typ av program så kan du alltid tala med oss så ska vi försöka lägga till det.

Program

Bättre sömn - 9 dagar

Välkommen att prova på programmet Bättre sömn - konsten att sova gott. Detta är ett kortare upplägg under 9 dagar, som har ett längre uppföljande program på 9 veckor. Tillsammans kommer vi träna upp, eller rättare sagt återta förmågan att kunna somna och sova riktigt gott. Programmet är baserat på de senaste vetenskapliga rönen inom mental träning och KBT, kognitiv beteendeterapi.

B740326b6db9edfcb250d49b6a27c594babd9a8d8591d0f375caf32085607aeb Coachas av Mikael Widerdal

  72kr

Icon_time

1 vecka

Längd
Icon_calendar

När du vill

Startar
Icon_level
Nivå
Program

Bättre sömn - 9 veckor

Tillsammans ska vi under dessa 9 veckor träna upp, eller rättare sagt återta förmågan att kunna somna och sova riktigt gott.

B740326b6db9edfcb250d49b6a27c594babd9a8d8591d0f375caf32085607aeb Coachas av Mikael Widerdal

  499kr

Icon_time

8 veckor

Längd
Icon_calendar

När du vill

Startar
Icon_level
Nivå
Program

Mindfulness för ökad prestation - 9 dagar Erbjudande 36 kr (Ord pris 72 kr)

Välkommen att prova på programmet Mindfulness - konsten att öka sin prestation och samtidigt behålla fokus. Detta är ett kortare upplägg under 9 dagar, som har ett längre uppföljande program på 9 veckor. Tillsammans kommer vi träna ditt fokus och öka din medvetenhet för att vara närvarande i nuet. De tekniker vi lär ut bygger på vetenskaplig grund och välbeprövad erfarenhet. Om du lider av svårare oro/ångest rekommenderar vi dig att söka kontakt med vårdcentral/läkare för undersökning.

921b7205090b80acd364fac4c691f8da6dd3b823ff75b56c3e4f65c3295c9532 Coachas av Marianne Wilöf

  36kr

Icon_time

1 vecka

Längd
Icon_calendar

När du vill

Startar
Icon_level
Nivå
Program

Mindfulness för ökad prestation - 9 veckor Erbjudande 249 kr (Ord pris 499 kr)

Välkommen till konsten att öka sin prestation och samtidigt behålla fokus. Detta är ett längre upplägg under 9 veckor. Tillsammans kommer vi träna ditt fokus och öka din medvetenhet för att vara närvarande i nuet.

921b7205090b80acd364fac4c691f8da6dd3b823ff75b56c3e4f65c3295c9532 Coachas av Marianne Wilöf

  249kr

Icon_time

9 veckor

Längd
Icon_calendar

När du vill

Startar
Icon_level
Nivå