Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Mindfulness för ökad prestation - 9 dagar

921b7205090b80acd364fac4c691f8da6dd3b823ff75b56c3e4f65c3295c9532

Coachad av

Marianne Wilöf
  • Product_icon Program
  • Calendar 1 vecka
  • Price 36kr
  • Level Nybörjare
  • Tasks 10 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Det här är ett kortare program på 9 dagar. Efter den 9:e dagen finns möjlighet att gå in i ett 9-veckors program. Tanken är att du gör ditt program veckans alla dagar. När du gått igenom kursen kommer du att ha ett antal övningar att välja bland för att bli, och förbli mindful. Mindfulness handlar till största delen om att komma i kontakt med sig själv på en djupare nivå, både till kropp och själ, det vill säga öka din medvetenhet. Här är andningen det viktigaste hjälpmedlet. Andningen hjälper dig att bli fokuserad på här och nu. Ofta snurrar våra tankar kring det som var eller det som komma skall i framtiden. Men det enda vi verkligen kan påverka är det som sker i nuet. Det går också åt mycket energi när tankarna far fram och tillbaka, vilket tröttar ut dig. Hjärnan får så att säga jobba på högtryck. Med fokus och koncentration räcker energin mycket längre.

Att notera: De tekniker vi lär ut bygger på vetenskaplig grund och välbeprövad erfarenhet. Om du lider av svårare oro/ångest rekommenderar vi dig att söka kontakt med vårdcentral/läkare för undersökning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Uppgifter
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart