Lär dig springa 5 km på 5 veckor

Det är nu dags att snöra på dig skorna och komma igång. Det är ett enkelt och roligt sätt att träna om du bara kommer igång på rätt sätt. Det här programmet hjälper dig att kickstarta löpningen på bara några veckor. Programmet vänder sig till dig som är nybörjare eller vill komma igång igen efter ett uppehåll.

Hur är programmet upplagt?
Programmet kommer varva promenad, löpning och styrkeövningar du kan utföra hemma för att du skall få en helhet i din träning. Det sker i ett mycket lugnt tempo så att det aldrig ska kännas för jobbigt eller övermäktigt. Till skillnad från många andra träningsprogram vill jag alltså att du tar det lugnt i träningen, och att vi tillsammans ökar intensiteten och längden på varje pass allt eftersom. Det är inte hur hårt ett pass är, som avgör om träningen är bra, utan det handlar om att hitta en lagom nivå där du känner att du orkar träna även efter att dessa 5 veckor är över. Det är det som ger resultat. Målet är alltså att du i slutet av programmet ska kunna springa 5 km utan att stanna, något du också kommer att få prova på. Detta bör du dock klara utan svårigheter om du följt programmets upplägg.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.