Mindfulness för ökad prestation - 9 veckor

  • Calendar 9 veckor
  • Price 249kr
  • Level Lätt
Om

Det här är ett längre Mindfulnessprogram på 9 veckor.

Tanken är att du gör ditt program veckans alla dagar. När du gått igenom kursen kommer du att ha ett antal övningar att välja bland för att bli, och förbli mindful.
Mindfulness handlar till största delen om att komma i kontakt med sig själv på en djupare nivå, både till kropp och själ, det vill säga öka din medvetenhet. Här är andningen det viktigaste hjälpmedlet. Andningen hjälper dig att bli fokuserad på här och nu. Ofta snurrar våra tankar kring det som var eller det som komma skall i framtiden. Men det enda vi verkligen kan påverka är det som sker i nuet. Det går också åt mycket energi när tankarna far fram och tillbaka, vilket tröttar ut dig. Hjärnan får så att säga jobba på högtryck. Med fokus och koncentration räcker energin mycket längre.




Att notera:

De tekniker vi lär ut bygger på vetenskaplig grund och välbeprövad erfarenhet. Om du lider av svårare oro/ångest rekommenderar vi dig att söka kontakt med vårdcentral/läkare för undersökning.